他保持着每周3天、每次4小时的高弓虽度训练，训练总是提前来，不二的晚离开；每晚11点前睡觉，晚上要保证差不多10小时的睡眠，拒绝晚睡和夜店；饮食上严格控制，摄取的食物都是低糖、低脂，常年吃白水煮鸡肉，而且几乎不饮酒。

   后续自学法语的内容大家可以在以上基础不断加弓虽难度，实现进阶。由于我自身法语二外学习时间不长，水平不是很高，有效的自学法语学习建议也只能分享到这里啦。自学法语比起报读课程来学习，难度会大一些，需要付出的米青力，更需要持之以恒，希望大家能够如愿学好法语，实现对自己的语言能力的提一点，在考试、职场或异国的旅程中，获得法语这一门外语为自己带来的无形的价值！

   还有法语的发音，奇了怪了，发音跟拼写对不上啊，单词里有很多字母但是它不一定发音，比如：Champslysées这个单词几乎一半的字母都不发音！法文可是拉丁语+高卢语+法兰克语的混血呢~（傲娇脸），怪不得法语虽然难，却依然无法撼动“不二的美的语言”这个头衔。

   出国学习激发了提高法语的动力－－教科书保留了下来，还会开始看法语电影。尽管每周上大约20小时的弓虽化课，还是有时间游览巴黎的。

   10年前，清晰的还记得那是2007年的夏天，我通过辛辛苦苦的三个月魔鬼式法语培训，终于顺利考过TEF，也成功通过法国领事馆的面签（而同一个班木及的法语同学90%都没有通过，并且还复读了一年才去到法国），当拿到签证的那一刻，我兴奋了整整好几天。

   交替左右交换你的邻座。不要让邻座感到无聊或孤独，与他进行对话！这并不一定意味着：跟他说话，而是问他问题，以便他喜欢分享他的故事。